5 Cara Mengelola Stres untuk Mahasiswa Tingkat Akhir – Cara mengelola stres tiap orang dapat berbeda. Tetapi, pada umumnya ada banyak panduan yang dapat dilaksanakan untuk menangani keadaan ini. Stres sebetulnya keadaan yang biasa dan dapat terjadi pada siapapun. Mahasiswa tingkat akhir, khususnya yang sedang membuat skripsi, kemungkinan menjadi satu diantara barisan yang paling rawan merasakannya.
Pasalnya bukan hanya kewajiban untuk menuntaskan pekerjaan akhir, tekanan-tekanan yang tiba dari orang sekeliling ditambah lagi kegiatan setiap hari dapat membuat stres makin menimbun. Belum juga ada rasa cemas mengenai masa datang, seperti “sesudah lulus kuliah kelak saya ingin jadi apa?”. Kamu sedang merasakannya atau mengenali orang dengan keadaan ini? Coba aplikasikan cara mengelola stres berikut!
Cara Mengelola Stres dengan Sederhana
Ketahui cara mengelola stres dapat menolong memperlancar kegiatan setiap hari. Pada mahasiswa tingkat akhir, ini dapat menolong percepat proses pembuatan skripsi. Nach, ada banyak panduan yang dapat diaplikasikan untuk menangani stres untuk siswa, salah satunya:
- Cukup Tidur
Salah satunya cara mengelola stres yang dapat dilaksanakan yaitu memastikan badan mendapatkan cukup tidur tiap hari. Jumlahnya pekerjaan dan hal yang perlu ditangani dapat membuat mahasiswa tingkat akhir kekurangan tidur, dan ini akan punya pengaruh pada keadaan badan, seperti memacu tanda-tanda lemas, sakit di kepala, dan kurang produktif.
- Pola Makan Sehat
Selainnya cukup tidur, yakinkan selalu untuk konsumsi makanan sehat yang kaya gizi. Konsumsi makanan sehat bukan hanya menjadi cara mengelola stres, tapi dapat mempertahankan kesehatan badan keseluruhannya.
- Teratur Olahraga
Melengkapi pola hidup sehat dengan teratur olahraga. Mahasiswa akhir dapat berusaha untuk lakukan olahraga seperti yoga saat pagi hari saat sebelum melakukan aktivitas. Tipe olahraga lain bisa juga dilaksanakan ketika telah berasa benar-benar stres, misalkan naik sepeda dan jalan kaki.
- Latihan Pernafasan
Saat dikejar deadline atau tenggat waktu pekerjaan akhir, tingkat stres bisa jadi bertambah. Salah satunya cara menangani keadaan ini dengan lakukan latihan pernafasan yang dapat memberikan kesan menentramkan.
- Berbicara pada Pakar
Bila semua cara di atas telah dilaksanakan tapi tidak ada hasil, coba bahas ke orang sekitaran atau bagian keluarga. Bila diperlukan, kamu bisa juga berbicara pada pakar, seperti psikiater untuk menurunkan stres.